- Warning valid below 800 m a.s.l. - Possible impacts: Significant risk of circulatory problems. - Recommendations for action: Drink (preferably unsweetened) liquids regularly and in sufficient quantities (at least 1.5 litres a day). Avoid vigorous physical activity or compensate for salt loss during or after sport activities. - Highest temperatures and humidity: 32 - 35 °C, 35 - 60 % - Lowest night temperatures: 17 - 22 °C - Peak phase of the event: - - Temporary mitigation: -
Drink (preferably unsweetened) liquids regularly and in sufficient quantities (at least 1.5 litres a day). Avoid vigorous physical activity or compensate for salt loss during or after sport activities.
- Warnung gilt unterhalb von 800 m ü.M. - Mögliche Auswirkungen: Erhebliches Risiko für Kreislaufbeschwerden und körperliches Unwohlsein. - Verhaltensempfehlungen: Regelmässig und ausreichend sowie möglichst ungesüsste Flüssigkeit trinken (mind. 1.5 Liter pro Tag). Körperliche Anstrengungen vermeiden bzw. während oder nach sportlichen Betätigungen den Salzverlust ausgleichen. - Höchsttemperaturen und Feuchtigkeit: 32 - 35 °C, 35 - 60 % - Minimumtemperaturen in der Nacht: 17 - 22 °C - Stärkste Phase des Ereignisses: - - vorübergehende Abschwächung: -
Regelmässig und ausreichend sowie möglichst ungesüsste Flüssigkeit trinken (mind. 1.5 Liter pro Tag). Körperliche Anstrengungen vermeiden bzw. während oder nach sportlichen Betätigungen den Salzverlust ausgleichen.
- Avertissement valable au-dessous de 800 m - Conséquences possibles : Risque marqué de troubles circulatoires et de malaises physiques. - Recommandations sur le comportement à adopter : Buvez régulièrement et suffisamment (1,5 litre par jour au moins), de préférence des boissons non sucrées. Évitez les efforts physiques ou compensez la perte de sel pendant ou après les activités sportives. - Températures maximales et humidité : 32 - 35 °C, 35 - 60 % - Températures minimales nocturnes : 17 - 22 °C - Période d'intensité maximale : - - Diminution temporaire de l'intensité : -
Buvez régulièrement et suffisamment (1,5 litre par jour au moins), de préférence des boissons non sucrées. Évitez les efforts physiques ou compensez la perte de sel pendant ou après les activités sportives.
- Allerta valida sotto 800 m s.l.m. - Possibili conseguenze: Rischio marcato di problemi circolatori e malessere fisico. - Raccomandazioni di comportamento: Assumere liquidi a sufficienza (almeno 1,5 litri al giorno), possibilmente non zuccherati. Evitare gli sforzi fisici o compensare la perdita di sale durante o dopo un'attività sportiva. - Temperature massime e umidità: 32 - 35 °C, 35 - 60 % - Temperature minime nella notte comprese: 17 - 22 °C - Fase più intensa dell'evento: - - Temporanea attenuazione: -
Assumere liquidi a sufficienza (almeno 1,5 litri al giorno), possibilmente non zuccherati. Evitare gli sforzi fisici o compensare la perdita di sale durante o dopo un'attività sportiva.
- Avertiment es valabel sut 800 m s.m. - Consequenzas pussaivlas: Ristga considerabla per problems cun la circulaziun e per malesser corporal. - Recumandaziuns da cumportament: Baiver regularmain ed avunda sco er sche pussaivel bavrondas senza zutger (almain 1,5 liters per di). Evitar sforzs corporals resp. cumpensar la perdita da sal dutant u suenter activitads sportivas. - Temperaturas maximalas ed umiditad: 32 - 35 °C, 35 - 60 % - Temperaturas minimalas durant la notg: 17 - 22 °C - Fasa la pli ferma da l'eveniment: - - Mitigiaziun temporara: -
Baiver regularmain ed avunda sco er sche pussaivel bavrondas senza zutger (almain 1,5 liters per di). Evitar sforzs corporals resp. cumpensar la perdita da sal dutant u suenter activitads sportivas.
Chacun d'entre nous est menacé, même les sujets en bonne santé. Le danger est plus grand pour les personnes âgées, les personnes atteintes de maladie chronique ou de troubles de la santé mentale, les personnes qui prennent régulièrement des médicaments, et les personnes isolées. Chez les sportifs et les personnes qui travaillent dehors, attention à la déshydratation et au coup de chaleur. Veillez aussi sur les enfants. Les symptômes d'un coup de chaleur sont : une fièvre supérieure à 40°C, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, une somnolence, une soif intense, une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.
Buvez de l'eau plusieurs fois par jour. Continuez à manger normalement. Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur, d'un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains tièdes. Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h). Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers. Essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé deux à trois heures par jour, tout en continuant de respecter la distanciation physique et les gestes barrière. Limitez vos activités physiques et sportives. Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit. Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite. Accompagnez-les dans un endroit frais. En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin. Si vous avez besoin d'aide appelez la mairie. Pour en savoir plus, consultez le site : https://www.sante.gouv.fr.
Buvez de l'eau plusieurs fois par jour. Continuez à manger normalement. Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur, d'un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains tièdes. Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h). Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers. Essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé deux à trois heures par jour, tout en continuant de respecter la distanciation physique et les gestes barrière. Limitez vos activités physiques et sportives. Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit. Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite. Accompagnez-les dans un endroit frais. En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin. Si vous avez besoin d'aide appelez la mairie. Pour en savoir plus, consultez le site : www.sante.gouv.fr.
Everyone is in danger, even those in good health. Danger is greater for elderly people, people suffering from chronicle diseases or from mental health troubles, people who regularly take medicine or people who are isolated. Watch for dehydration and heatstroke, especially in sportsmen and people working outside. Pay attention to children. Heatstroke symptoms are : a fever above 40°, hot, red and dry skin, headaches, nausea, drowsiness, intense thirst, confusion, convulsions and loss of consciousness.
Drink water several times a day. Continue to eat normally. Wet your body several times a day using a spray, a washcloth or by taking warm showers or baths. Do not go out during the hottest hours (11am-9pm). If you must go out, wear a hat and light clothing. Try to go to a cool or air-conditioned place for two to three hours a day, whilst continuing to respect physical distance and barrier gestures. Limit your physical and sports activities. During the day, close shutters, curtains and windows. Ventilate at night. If you have elderly, chronically ill or isolated people around you, check up on them or visit them. Take them to a cool place. In case of discomfort or behavioral problems, call a doctor. If you need help call the town hall. To find out more, visit the website: https://www.sante.gouv.fr.
Drink water several times a day. Continue to eat normally. Wet your body several times a day using a spray, a washcloth or by taking warm showers or baths. Do not go out during the hottest hours (11am-9pm). If you must go out, wear a hat and light clothing. Try to go to a cool or air-conditioned place for two to three hours a day, whilst continuing to respect physical distance and barrier gestures. Limit your physical and sports activities. During the day, close shutters, curtains and windows. Ventilate at night. If you have elderly, chronically ill or isolated people around you, check up on them or visit them. Take them to a cool place. In case of discomfort or behavioral problems, call a doctor. If you need help call the town hall. To find out more, visit the website: www.sante.gouv.fr.
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